模特姐姐教你瘦肚子，從周一到周日的減脂食譜都在這里

瘦肚子用了N個方法依然沒效果？還在網(wǎng)上看別人的瘦身經歷？......

如果你正在面臨這些現(xiàn)狀，那么接下來的內容會立即幫助到你。

接下來分享的是模特姐姐教你瘦肚子，從周一到周日的減脂食譜都在這里。

第1天

早餐：用三個雞蛋白煎成蛋餅，將少量菠菜切好，撒上胡椒粉

午餐：100克雞胸肉蒸熟，加上?個黃瓜，切片

晚餐：100克烤雞胸肉搭配75克西蘭花蒸熟

第2天

早餐：烤雞胸肉與少量炒雞蛋

7天瘦腹飲食，輕松告別小肚腩

午餐：帶有混合蔬菜沙拉的黑線鱈魚片，配以?湯匙橄欖油

晚餐：一個鮭魚排配切碎的胡蘿卜、青豆，一起蒸熟

第3天

早餐：100g煙熏三文魚，加菠菜

午餐：一塊烤雞胸肉，?鱷梨和?湯匙橄欖油

晚餐：一塊烤羊排(或兩塊炸豬肉排)，蒸熟西蘭花和菠菜

第4天

早餐：炒雞蛋，西紅柿，青豆

午餐：鱈魚片配沙拉，番茄，菠菜和?湯匙橄欖油

晚餐：100克雞胸肉，搭配?茶匙橄欖油和綠色蔬菜

第5天

早餐：兩個水煮蛋，一杯燕麥片

午餐：150g烤大蝦配沙拉和番茄，?湯匙橄欖油

晚餐：100克雞胸肉搭配杏仁，?牛油果和?黃瓜，切片

7天瘦腹飲食，輕松告別小肚腩

第6天

早餐：烤一塊黑線鱈魚，小胡瓜切片，5個核桃

午餐：150克火雞肉配番茄，西蘭花和?湯匙橄欖油

晚餐：150g-200g牛排配蒸的青豆和西蘭花

第7天

早餐：三個蛋白，煎成蛋餅，蒸菠菜

午餐：150g雞胸肉，蒸蘆筍，5個巴西堅果

晚餐：去皮的鴨胸肉與蔬菜沙拉

開始行動起來吧！你會越來越瘦。

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