在前段時間群里姑娘們都在聊著怎么保持身材，聊下來絕大部分都是靠著節(jié)食，雖然有幾個也說到自己平時會抽出時間來跑步或做瑜伽等等。
其實在生活中我們自己包括身邊的朋友都有減肥的經(jīng)歷，畢竟現(xiàn)在人們生活好了，各種好吃好喝的都是層出不窮，導(dǎo)致那些曾經(jīng)怎么也吃不胖的也漸漸被同化了。
關(guān)于模特都是怎么保持身材的？這個問題，據(jù)羽翼國際模特老師講到她自己包括身邊模特朋友們的親身經(jīng)歷，基本上就兩方面分別是飲食習(xí)慣和日常鍛煉。
由于很多人雖然愛吃美食，但是對于食物并沒有一個認(rèn)識，比如我們常吃的食物分別對人的身體有哪些營養(yǎng)作用，什么食物吃了會導(dǎo)致身體肥胖，什么食物吃了不會導(dǎo)致肥胖等等。
畢竟民以食為天是不可改變的自然現(xiàn)象，為了保持身材不是讓大家不吃東西或少吃，這樣不僅不利于身體健康，而且并不能幫助身材變好，這點相信有經(jīng)歷過節(jié)食減肥的朋友都深有感觸吧。
只有當(dāng)我們了解了常吃的食物對人體的營養(yǎng)作用后，我們在平時飲食過程中才會注意吃什么食物不僅利于身體健康，同時還可以保持身材，以及食物之間如何搭配著吃等等。
可以說良好的飲食習(xí)慣對于模特保持好身材非常重要。
關(guān)于飲食習(xí)慣羽翼國際王老師還講到，飲食之間的搭配吃非常關(guān)鍵，比如水果、主食、素食、以及肉類食物，推薦大家看下《模特吃什么水果減肥最快》里面就講到了水果搭配吃法。
除了良好的飲食習(xí)慣大家要重識以外，日常鍛煉也是必不可少的。而且建議大家要將飲食習(xí)慣與日常鍛煉結(jié)合起來，會讓身體體形有發(fā)生質(zhì)的變化。
說到日常鍛煉大家可能會覺得很累，那是大家的錯誤認(rèn)識，其實日常鍛煉不需要累，也不需要進(jìn)行大量跑步或做一些流汗的運動，那樣的鍛煉只是一種體罰或自我折磨，時間久了還會導(dǎo)致身體疲憊。
日常鍛煉應(yīng)該是非常放松的狀態(tài)，比如我們之前分享的《氣球碰碰瘦腰法輕松又有趣的模特瘦腰方法》、《撿豆子瘦腰法每天10分鐘和模特一樣瘦》，這些瘦身塑形方法都是非常輕松而且又有趣的，我們在這樣的鍛煉過程中并不會覺得很累，反而會覺得有趣好玩。
日常鍛煉還包括當(dāng)你做某一樣事情累的時候，我們可以起來伸伸懶腰，或者在每天下班后約上好朋友去逛街，這樣不僅僅有利于我們保持身材，同時還可以幫助我們忙了一天的身體和身心進(jìn)行放松。
總之日常鍛煉不是建立在主觀意識上的，也不是為了要保持身材而刻意大量鍛煉，而是我們生活里的一部分，非常自然的存在，這樣久而久之你的身心和身體都能得到良好的發(fā)展，同時還可以保持好體形。
關(guān)于模特保持身材方面的經(jīng)驗方法之前也分享了很多，推薦大家看下：
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《模特都是怎么保持身材的？》來源http://www.modelyuyi.com