提問：模特保持身材的方法有哪些？
補充：老師想問下我132斤怎么能快點減肥瘦下來呢？我非常的羨慕你們學(xué)校學(xué)生的身材，你們那學(xué)生平時都怎么減肥的，有哪些方法可以快點減肥呢，我目前還在上學(xué)，但想以后畢業(yè)了也想做模特這行業(yè)，想著先把體重減下來，但是我無論怎么減肥總是感覺又累又減不了，上半年的時候我同學(xué)還拉著我天天跟她跑步，感覺不到2分鐘就累的不行，好想好想把身材瘦下來，謝謝老師了。
回答：關(guān)于模特減肥推薦《揭秘超模10個減肥塑形常識》、《模特吃什么水果減肥最快》、《揭秘模特少吃多餐減肥塑形的奧秘》、《節(jié)食減肥不如每天做好這幾點》，關(guān)鍵是學(xué)完里面的模特瘦身塑形方法后要運用起來。
關(guān)于減肥給你幾點建議：
1，多了解日常生活食物營養(yǎng)作用
比如我們經(jīng)常會吃到的米飯、面食、肉類食物、河鮮與海鮮類食物、蔬菜等等，例如糖和淀粉類食物就要盡量少吃，這類食物很容易導(dǎo)致身體肥胖，而一些蛋白質(zhì)、蔬菜類食物就可以適量搭配著吃，這些食物相對來說不易于增加身體脂肪。
除了了解生活食物營養(yǎng)作用以外，還要多了解食物之間怎么搭配著吃，這樣即能讓我們吃的健康的同時還能幫助我們保持好身材。
2，良好生活作息非常關(guān)鍵
現(xiàn)在手機上網(wǎng)太方便了，導(dǎo)致很多人吃完晚飯就躺著看手機，不知不覺就到了夜里12點多，往往一些控制能力較差的會起來再吃點宵夜，這樣時間久了就很容易導(dǎo)致身體慢慢的肥胖起來。
更重要的是晚上睡的晚，就會導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)，很容易引起食欲不振，同樣的也會影響身體肥胖，如果大家學(xué)習(xí)過《模特瘦身塑形秘笈》就會知道不好的作息對身體造成的危害，以及導(dǎo)致身體肥胖的一個惡性循環(huán)，沒有學(xué)習(xí)過的童鞋可以關(guān)注羽翼國際模特微信公眾號modelyuyi免費獲取。
3，不要盲目運動鍛煉
通過跑步、健身等一些運動鍛煉確實能幫助我們改善體形，但為什么一些肥胖患者往往會因為堅持不了多久而導(dǎo)致放棄，這并不是因為自己不夠堅持，而是如果盲目運動鍛煉不僅僅會增加你的身體負(fù)荷，同時長期這樣對身體也有損傷。
運動鍛煉要根據(jù)自己身體肥胖實際情況進行適合的鍛煉方式，跟學(xué)習(xí)技能一樣，也要有一個過程，而不是要在1小時內(nèi)掌握全部技能，這樣只會讓自己身累和心累。
以上3個減肥建議雖然都是理論式的，但是實際有用的減肥方法往往是在實際有效的理論式方法基礎(chǔ)上實行的。
關(guān)鍵是要運用在起來，而不只是光看光學(xué)，如果只學(xué)只看你的體重肯定是減不了的，就比如我們學(xué)生，每天也會進行適當(dāng)?shù)男误w塑形訓(xùn)練，只有你將方法運用起來了才能感受到帶給你的瘦身塑形的妙處。
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