提到減肥大家基本都會想到用節(jié)食減肥，認為這樣即方便又不費力，但最終的效果大家也都有親身感觸，不但不能減肥還把自己每天餓的痛苦不已。
談?wù)勎易约旱慕?jīng)歷吧，我以前也很胖，但形象還算漂亮，也是一直減肥，基本上知道的減肥方法都一一試過，特別是節(jié)食減肥，常常餓的沒有渾身無力，但始終也不能成功的減肥，反而對身體現(xiàn)在都造成了一些影響，導(dǎo)致有的時候頭暈身體不舒服之類的。
其實我也知道節(jié)食減肥對身體有影響，但是為了讓身體瘦下來也當(dāng)時也是拼了，但是最終的結(jié)果讓我也失去了原來的動力，慢慢的我在接受周邊朋友的建議停止了節(jié)食減肥。但是減肥的心思卻一直困擾著我，雖然以前也嘗試過很多減肥的方法，但我還是想把身體減下來。
也是在一個偶然的機會，讓我接觸到了模特這個行業(yè)，雖說我從來還沒想過做一名模特，但是在了解了模特這方面后產(chǎn)生了濃厚的興趣，也是模特們那么好的身材深深的吸引了我，于是我決定想?yún)⒓訉I(yè)模特培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)，其實我當(dāng)時的想法還是想通過學(xué)模特讓身材瘦下來，像模特身材那樣纖瘦又有氣質(zhì)。
對于模特其實以前在減肥的過程中也接觸過，但那會還真的沒有真正對模特的了解，也沒有太多的想法。實事證明我當(dāng)時的決定還是對的，至少我現(xiàn)在的身材不說擁有標準的模特身材，但至少比之前沒學(xué)模特之前要好上很多，而且整個人的形體和氣質(zhì)也不一樣了。
記得還是半年前我辭掉了工作，來到了心儀已久的羽翼國際模特學(xué)校，在這里有和我一樣為了減肥而來學(xué)模特的，當(dāng)然來學(xué)模特的同學(xué)更多的還是為了以后想從事模特方面的工作。
對我印象最深的是模特形體訓(xùn)練課程，那時候我和同學(xué)們在老師的輔導(dǎo)下練習(xí)著模特形體訓(xùn)練課程，剛開始還感覺有些別扭和不適應(yīng)，但慢慢的練習(xí)多了就適應(yīng)了，而且感覺當(dāng)時的感覺越來越棒，感覺每次練習(xí)完形體訓(xùn)練課程后整個人的感覺和氣質(zhì)完全不一樣，完全無法用語言來形容。
包括課程當(dāng)中的站姿、坐姿等等，也包括一些模特形體訓(xùn)練的一些專業(yè)要領(lǐng)和練習(xí)方式，比如每天貼墻、壓腿等等，加上老師本身也是有著十多年的經(jīng)驗，也是盡心分享著她的親身經(jīng)驗和專業(yè)技能。
在學(xué)習(xí)模特形體訓(xùn)練課程過程中，我慢慢的感受到帶給我的幫助，而且發(fā)現(xiàn)自己越來越自戀，基本每天只要一閑下來就會拿著手機自拍個不停。
緊接著在后來的課程當(dāng)中，我也學(xué)習(xí)到了很多模特的專業(yè)技能，包括模特飲食方面，我是特別感興趣也是特別希望學(xué)的課程，于是我也是非常用心跟著羽翼國際老師學(xué)習(xí)模特飲食方面的經(jīng)驗。
通過學(xué)習(xí)模特飲食的課程，老師也讓我們將學(xué)習(xí)到的實際運用起來，這樣學(xué)習(xí)的效果才會更有效。慢慢的我也明白了自己之前用節(jié)食減肥為什么沒效果，其實我們都犯了一個簡單的常識錯誤，把節(jié)食減肥簡簡單單的理解成了減少食量來減肥，而在模特飲食課程里，雖然也講究飲食對減肥的幫助，但完全不是通過減少食量來減肥。
其實更多的是要了解食物本身，比如有的食物人體食用多了就容易長胖，而有的食物適當(dāng)?shù)娘嬍硡s有著瘦身的效果等等，總之不是刻意減少食量來減肥，這樣即傷害身體反而還沒有效果。特別是在學(xué)習(xí)《模特瘦身塑型秘笈》里的經(jīng)驗教程后，更是對模特飲食瘦身有了全新的認識。
總之到目前為止，我也沒有刻意的去減肥，而是將學(xué)習(xí)到的模特方面的經(jīng)驗技能運用到了日常生活當(dāng)中，包括日常的形體訓(xùn)練和飲食方面，讓我一直以來處于自然瘦的狀態(tài)，而且相比以前自己胡亂減肥要壓力小多了。
經(jīng)歷了這么多，我其實也總結(jié)了很多，雖然在學(xué)模特的過程中學(xué)到了很多有利于瘦身的經(jīng)驗和竅門，但并不是每樣經(jīng)驗和竅門都可以同時運用，我們只能將適合自己的運用在自己身上，讓自己的體形越來越健康，從而達到瘦身的效果。
我自己也對這些經(jīng)歷總結(jié)了一下，總結(jié)為以下幾點，相信大家如果也運用起來的話，對你的減肥多少是會有幫助的。
1，首先一個要注意的是睡眠，我們每天要有一個良好的生活作息，特別是忙了一天以后，晚上盡量早點睡覺，最晚不要超過10點半，重點是不要讓自己每天精神不好，而讓自己處于又疲憊和累的狀態(tài)，這是減肥的大忌。
2，其次是每天早晨起床時、中午吃飯前、中午吃飯后、下午3點左右、晚飯前、晚飯后，這幾個時間段喝上一到兩杯溫開水，對減肥也是非常有效果的。
3，每天盡量不要長時間坐著、站著和躺著，即使是需要坐著和站著也要注意自己的坐姿和站姿，對于坐姿和站姿關(guān)鍵在于挺拔和姿勢自然。
4，每天早晨、中午、下午，這三個時間段盡量抽出些時間進行身體伸展運動和少量的運動，但不要讓自己運動的太累，也不要做那種劇烈的運動項目，如果每天時間充裕的話，還可以下班后散散步或逛街。
5，多熟悉生活中常常會食用的食物，包括食物對人體的作用，比如有的食物人體食用多了會導(dǎo)致長胖，那么這樣的食物就盡量不要沾。還包括食物之間的吃法，比如什么食物人體吃了即不會長胖，而且又不影響正常果腹的效果，同時我們還可以對進行進行搭配著吃，這樣即讓自己吃的飽的同時還不會導(dǎo)致長胖，關(guān)于這些大家可以學(xué)習(xí)《模特瘦身塑型秘笈》里面的經(jīng)驗，相信會對大家有幫助的。
以上幾點大家只要日常生活當(dāng)中運用了起來，相信比節(jié)食減肥要實際的多，而且不僅僅讓你擁有模特般身材氣質(zhì)，還可以讓你擁有一副健康的好身體，最后也祝?；锇閭冊絹碓绞菰絹碓矫溃?/span>
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原文：節(jié)食減肥不如每天做好這幾點
#特別提醒#
1、羽翼國際“服裝網(wǎng)拍模特”課程即將開班，為保障學(xué)習(xí)質(zhì)量，每期限招20人，讓學(xué)員零基礎(chǔ)跟老師學(xué)習(xí)服裝網(wǎng)拍模特經(jīng)驗技能，點對點輔導(dǎo)學(xué)員。
2、學(xué)員要求身高（女：155cm-168cm之間，男：168cm-175cm之間）形象氣質(zhì)較好，五官端正，需要分別發(fā)照片面試，1張正面全身照，1張左側(cè)45度全身照，1張右側(cè)45度全身照，發(fā)到（羽翼國際老師微信號15216614806），通過面試者將有資格參加課程學(xué)習(xí)。
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